Мені можна. Про особисті кордони, внутрішню опору та право бути собою

• Кожна зустріч поєднує коротке налаштування, арт-терапевтичну практику, особисту рефлексію, м’яке групове обговорення та невелике завдання для самоспостереження після зустрічі.
• Учасники самі обирають, наскільки глибоко готові ділитися своїм досвідом у групі.
• 8 кроків програми “Мені можна”
• 1. Досліджуємо, де я втрачаю себе. Помічаємо ситуації, у яких ви погоджуєтесь, мовчите, терпите або поступаєтесь собою. Результат: з’являється ясність, у яких стосунках і ситуаціях ваші кордони слабшають найчастіше.
• 2. Розпізнаємо свої справжні “так” і “ні”. Вчимося відчувати тілесні й емоційні сигнали згоди, спротиву, напруги та внутрішнього дискомфорту. Результат: стає легше помічати, чого ви насправді хочете, а що робите через звичку чи страх.
• 3. Працюємо з провиною після власного вибору. Досліджуємо, чому після відмови або турботи про себе з’являється провина, сором чи тривога. Результат: зменшується внутрішній тиск і з’являється більше права обирати себе.
• 4. Повертаємо собі право на голос. Шукаємо слова, якими можна говорити про свої потреби, незгоду, прохання й межі. Результат: ви отримуєте більш зрозумілі фрази для спілкування без накопичення образ і різких вибухів.
• 5. Відділяємо своє від чужого. Досліджуємо, де ви берете на себе чужу відповідальність, чужі емоції, очікування або проблеми. Результат: стає легше залишати іншим їхню частину відповідальності й берегти власний ресурс.
• 6. Вибудовуємо кордони у близьких стосунках. Працюємо з темою меж у родині, парі, дружбі, материнстві та спілкуванні з батьками. Результат: з’являється більше ясності, як залишатися в близькості й водночас не втрачати себе.
• 7. Вчимося витримувати реакції інших. Досліджуємо страх образити, розчарувати, втратити любов або зіткнутися з незадоволенням інших людей. Результат: стає легше не відмовлятися від себе лише через чужу реакцію.
• 8. Збираємо власну опору: мені можна. Підсумовуємо досвід програми й створюємо особисту карту кордонів, опори та нових дій. В результаті ви виходите з програми з чіткішим відчуттям себе, своїх меж і конкретними кроками для життя з більшою повагою до себе.

Найдивовижніший дар, який дається нам у житті - це можливість Бути. Я, пані Сніжана, кризова психологиня, арт терапевтка та керівниця студії креативного розвитку, можу допомогти вам усвідомити цю можливість, для того, щоб яскраво проявлятись тут і зараз та знаходити всередині себе те, на що можна спертись у зовнішній невизначеності реального світу. Я застосовую інтерактивні арт-терапевтичні та нейропластичні інструменти для аналізу та трансформації психічних станів в індивідуальній та груповій роботі. В. Черчіль казав: "Роби те, що можеш з тим, що маєш, там , де ти є". Від себе ще додам, що тоді прийдеш туди , куди прагнеш, та отримаєш те, чого хочеш. Я практично знаю, що, змінюючи свій внутрішній стан, ми можемо змінити зовнішні прояви оточуючого нас світу таким чином, щоб кожен день нашого життя був наповнений радістю, любов'ю та світлом. Останнім часом працюю з тривожно - фобічними станами та наслідками психологічних травм та займаюсь розвитком емоційного інтелекту у дорослих та дітей. Пропоную вам зі мною отримати задоволення від розкриття всього свого потенціалу та перетворення своїх мрій на реальність.

«Вітаю, Пані Сніжана! Хочу подякувати вам за неймовірний проект " Мова почуттів".❤️ На протязі 2 місяців, за допомогою арт-терапії, ви дуже м'яко вводили нас у світ почуттів і емоцій, вчили не боятись, а розуміти які насправді потреби стоять за кожною з них. Після занять я почала відчувати як зменьшується напруга, тривожність, стала краще відчувати своє тіло, розуміти чого хочу. Після наших зустрічей я завжди відчувала приємний післясак тому, що вони проходили в теплій і дружній атмосфері. Дякую»