Відео-запрошення від ведучої

Кілька хвилин про те, як проходить група, для кого вона і чому груповий формат працює. 🤗

Для кого ця група

Ви втомилися боятися кожного вечора.
Знову і знову прокручуєте усі моменти у своїй голові, переглядаєте фото, коли ви були разом.
Прокидаєтесь з першою думкою про нього.
Переживаєте, що більше ніколи так не закохаєтесь і нікому не повірите.
Ви втомилися від постійної фонової туги.
Вас бісить безпорадність. А спогади не дають спокою
Оминаєте вулиці, де ви гуляли разом.
Залежите від його «був онлайн» і перевіряєте його соцмережі. Втомилися шукати приховані сенси в його статусах.
Руки самі тягнуться розблокувати його і написати хоча б просте: «Як справи?»
Не можете пробачити зраду і порівнюєте себе з його новою пасією.
Тим більше, якщо :
Він пішов і забрав із собою вашу душу, здатність радіти й взагалі щось відчувати.
Серце болить і на щось чекає.
Втомилися жити в очікуванні. Щоразу, коли телефон вібрує, всередині все підстрибує: «А раптом це він? Зрозумів, яку помилку зробив».
Застрягли в очікуванні тріумфу, де він приповзає на колінах у сльозах, а ви його прощаєте (або відправляєте геть).

Кому група не підходить

ви ще хочете рятувати ці стосунки будь-якою ціною;
чекаєте, що я скажу, як правильно написати йому так, щоб він усе зрозумів і повернувся;
шукаєте чарівну фразу, після якої він раптом усвідомить Вашу цінність;
хочете навчитися ще краще терпіти, мовчати, чекати й виправдовувати його холодність;
вам потрібно, щоб хтось підтвердив: «так, він тебе любить, просто зараз у нього складний період»;
ви готові роками жити на крихтах уваги й називати це великою любов’ю;
вам важливіше повернути його, ніж повернути себе;
ви поки що не готові чесно подивитися на те, де вас давно вже немає поруч із собою;
чекаєте швидкого знеболення, щоб просто перестало боліти, без зустрічі з тим, що болить насправді;
хочете стерти пам’ять, почуття, прив’язаність і прокинутися новою людиною за одну ніч;
ви хочете залишитися в очікуванні, де він одного дня все зрозуміє, пожалкує, повернеться, і ваше життя нарешті почнеться знову.

Яка мета групи

Допомогти жінці вийти з болісного внутрішнього очікування після розставання, зради чи сильного розчарування.

Поступово зняти емоційну залежність від колишнього партнера: від його повідомлень, статусів, соцмереж, спогадів і надії, що він усе зрозуміє та повернеться.

Повернути контакт із собою: зі своїми почуттями, тілом, бажаннями, межами, голосом і внутрішньою опорою.

Навчитися витримувати біль без саморуйнування, постійного аналізу минулого, самозвинувачень і порівняння себе з іншими жінками.

Розібратися, які саме почуття тримають у прив’язаності: страх, провина, сором, образа, самотність, злість, ревнощі, розчарування.

Побачити, де в цих стосунках жінка втратила себе, свою цінність, гідність і право на власне життя.

Поступово повернути здатність радіти, довіряти собі, будувати нові сенси й дивитися в майбутнє без постійного болю за минулим.

Головна ціль групи в тому, щоб жінка перестала жити навколо колишнього чоловіка й почала повертатися до себе.

Як проходять зустрічі

Кожна зустріч поєднує коротку психологічну частину, арт-терапевтичну практику, обговорення та невелике завдання для перенесення досвіду в щоденну рутину.
6 кроків від болю до повернення себе
Крок 1. Вихід з очікування, що він повернеться. Ви поступово перестанете жити надією, що він схаменеться, напише, повернеться і все виправить. Ми будемо працювати з тим місцем усередині, яке досі чекає на його повідомлення, дзвінок чи каяття.
Крок 2. Повернення себе. Ви почнете згадувати, хто ви без нього, без його оцінки, настрою, присутності чи відсутності. Будемо повертати вашу цінність, опору, голос і контакт із собою.
Крок 3. Звільнення від образи та провини. Ми розберемо думки: «я сама винна», «треба було інакше», «я могла втримати». Ви навчитеся відділяти свою відповідальність від болю, який не має ставати самопокаранням.
Крок 4. Прийняття самотності. Ви зможете по-іншому зустрічатися з тишею, вихідними, вечорами й порожнім простором після стосунків. Самотність поступово перестане лякати й почне ставати місцем повернення до себе.
Крок 5. Повернення смаку до життя. Ви перестанете шукати в собі недоліки через те, що він пішов або зрадив. Будемо повертати відчуття: з вами все ок, ваше життя має цінність, а радість знову може бути вашою.
Крок 6. Новий напрямок: куди рухатися далі. Ви почнете бачити майбутнє, у якому є місце для вас, ваших бажань, планів і рішень. Без постійного очікування, чи напише він, чи згадає, чи зрозуміє, кого втратив.
Ця програма для тих, хто хоче знову прокидатися з відчуттям життя. Хотіти кави, сонця, планів, маленьких радощів і відчувати себе живою, цінною, справжньою.

Формат і умови участі

Початок3 вересня 2026

РозкладЧетвер, 19:00–21:00

Тривалість8 тижнів

Учасників8-10

МоваУкраїнська

ФорматОнлайн · Zoom

Вартість950 грн /зустріч

Тип групиЗакрита група

Ведуча групи

Сніжана Соболь-Хоменко

Кризовий психолог

11 р. досвіду

Українська, Російська

Найдивовижніший дар, який дається нам у житті - це можливість Бути. Я, пані Сніжана, кризова психологиня, арт терапевтка та керівниця студії креативного розвитку, можу допомогти вам усвідомити цю можливість, для того, щоб яскраво проявлятись тут і зараз та знаходити всередині себе те, на що можна спертись у зовнішній невизначеності реального світу. Я застосовую інтерактивні арт-терапевтичні та нейропластичні інструменти для аналізу та трансформації психічних станів в індивідуальній та груповій роботі. В. Черчіль казав: "Роби те, що можеш з тим, що маєш, там , де ти є". Від себе ще додам, що тоді прийдеш туди , куди прагнеш, та отримаєш те, чого хочеш. Я практично знаю, що, змінюючи свій внутрішній стан, ми можемо змінити зовнішні прояви оточуючого нас світу таким чином, щоб кожен день нашого життя був наповнений радістю, любов'ю та світлом. Останнім часом працюю з тривожно - фобічними станами та наслідками психологічних травм та займаюсь розвитком емоційного інтелекту у дорослих та дітей. Пропоную вам зі мною отримати задоволення від розкриття всього свого потенціалу та перетворення своїх мрій на реальність.

СамовизначенняСтрахи та фобіїСором і провинаСімейні стосунки

Аналітична психологіяАрт-терапія

«Вітаю, Пані Сніжана! Хочу подякувати вам за неймовірний проект " Мова почуттів".❤️ На протязі 2 місяців, за допомогою арт-терапії, ви дуже м'яко вводили нас у світ почуттів і емоцій, вчили не боятись, а розуміти які насправді потреби стоять за кожною з них. Після занять я почала відчувати як зменьшується напруга, тривожність, стала краще відчувати своє тіло, розуміти чого хочу. Після наших зустрічей я завжди відчувала приємний післясак тому, що вони проходили в теплій і дружній атмосфері. Дякую»

Профіль на qui.help

Безпека та конфіденційність

Група програми "Мова почуттів" є закритим простором для чесної, дбайливої роботи з почуттями після розставання, зради чи болісного розчарування. Усе, що звучить у групі, залишається в групі. Ми не переказуємо чужі історії, не робимо скріншоти, не передаємо особисту інформацію іншим людям. У кожної учасниці є право говорити, мовчати, брати паузу й рухатися у своєму темпі. У групі немає знецінення, критики, порад без запиту, порівнянь і фраз на кшталт: «забудь», «сама винна», «знайдеш кращого». Також у вас буде закритий чат у Telegram, де ви зможете ділитися своїми станами, питаннями, виконаними практиками й за бажанням отримувати від мене додатковий зворотний зв’язок. Це простір поваги, конфіденційності й поступового повернення до себе.

Вступити до групи – просто

Запишіться на коротку вступну розмову, щоб ми могли познайомитися, уточнити ваш запит і зрозуміти, чи підходить вам формат групи. Після розмови я надішлю правила участі, відповім на ваші запитання та дам посилання на оплату. Після оплати ви отримаєте доступ до закритого Telegram-чату з усією організаційною інформацією, матеріалами, нагадуваннями та можливістю за бажанням отримувати від мене додатковий зворотний зв’язок. Кількість місць у групі обмежена, тому місце закріплюється після оплати.

Очікування від учасника

Це не буде місце, де вас вмовлятимуть просто відпустити і почати нове життя з понеділка.
Ми будемо дивитися на те, що саме тримає вас в цій історії: надія, страх, провина, образа, сором, самотність, ревнощі, звичка чекати й болюча прив’язаність.
Ви поступово зрозумієте, чому рука тягнеться написати, чому так важко заблокувати, чому серце досі чекає, навіть коли розум давно все зрозумів.
На групі буде багато роботи з почуттями, тілом, образами, внутрішніми діалогами й тими частинами вас, які досі залишилися поруч із ним.
Ви не отримаєте чарівної пігулки від болю. Але отримаєте простір, де цей біль можна буде нарешті розкласти на частини й перестати тонути в ньому щодня.
Ми будемо повертати вас до себе: до свого голосу, бажань, меж, гідності, опори й здатності знову відчувати життя.
Після групи він може не зникнути з пам’яті. Але він поступово перестане бути центром вашого світу.
І на місці, де раніше було лише «як він там?», почне з’являтися інше питання:
«А як я?»

Часті питання

Кому підходить ця програма?

Жінкам, які переживають розставання, зраду, сильне розчарування або болісну прив’язаність до колишнього партнера. Якщо ви застрягли в очікуванні, постійно думаєте про нього, перевіряєте соцмережі, прокручуєте минуле й хочете поступово повернути себе — ця програма може бути для вас.

Чи потрібно буде розповідати свою історію всій групі?

Лише за вашим бажанням. Ви можете говорити стільки, скільки готові. Можна брати участь через практики, писати в чаті або спочатку просто бути в процесі й спостерігати за собою.

Як проходять зустрічі?

Зустрічі проходять онлайн. На кожній зустрічі ми працюємо з певним почуттям або станом: страхом, провиною, образою, самотністю, соромом, прив’язаністю, зрадою, розчаруванням. Будуть пояснення, артпрактики, тілесні й письмові вправи, питання для самодослідження.

Чи потрібно вміти малювати?

Ні. Арттерапія тут не про красиві малюнки. Важливо не вміння малювати, а можливість побачити, що відбувається всередині, і дати почуттям безпечний вихід.

Чи буде домашнє завдання?

Так, за бажанням. Домашні практики допоможуть продовжити процес між зустрічами. Ви зможете виконувати їх у своєму темпі й ділитися в закритому чаті, якщо захочете отримати додатковий зворотний зв’язок. Це є зона вашого розвитку

Що буде в закритому Telegram-чаті?

У чаті ви зможете ставити питання, ділитися своїми станами, виконаними практиками й отримувати від мене додатковий зворотний зв’язок. Також це буде простір підтримки між зустрічами.

Чи буде конфіденційність?

Так. Усе, що звучить у групі та чаті, залишається всередині групи. Ми не переказуємо чужі історії, не робимо скріншоти, не передаємо особисту інформацію іншим людям.

Що робити, якщо мені стане дуже боляче під час програми?

Ви завжди можете зупинитися, взяти паузу, вимкнути камеру, не відповідати на питання або написати мені в особисті повідомлення. У програмі важливий ваш темп і ваша безпека.

Чи допоможе програма забути колишнього?

Метою програми не є стерти людину з пам’яті. Метою є те, щоб ця історія перестала керувати вашим життям, настроєм, тілом, виборами й відчуттям власної цінності.

Чи можна йти в програму, якщо я ще сподіваюся, що він повернеться?

Так, якщо ви готові чесно досліджувати цю надію й дивитися, що вона робить із вами. Ми не будемо оцінювати ваші почуття. Ми будемо поступово повертати вам контакт із собою.

Чи замінює програма особисту терапію?

Програма може стати сильним підтримуючим і терапевтичним процесом, але вона не замінює індивідуальну психотерапію або кризову допомогу в гострих станах. Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся, важливо звернутися по індивідуальну підтримку.

Який результат можна очікувати?

Ви краще зрозумієте, що саме тримає вас у цій історії, навчитеся розпізнавати свої почуття, зменшите внутрішню залежність від його дій, повідомлень і соцмереж, повернете більше опори, ясності й контакту з собою.

Що потрібно для участі?

Зошит або блокнот, ручка, аркуші А4, кольорові олівці або фарби. І трохи чесності з собою — настільки, наскільки ви готові саме зараз.

Чи можна потрапити в групу після старту програми?

Після 1 заняття група закривається. Я можу запропонувати вам наступну групу, але мені потрібно зберегти безпеку й цілісність роботи.

Хочете приєднатися?

Залишіть заявку на участь у групі за пару хвилин. Після реєстрації ми надішлемо вам усі деталі.