Для кого ця група

Ви багато думаєте, плануєте й контролюєте та часто не помічаєте сигналів власного тіла
Ви помічаєте втому й напруження лише тоді, коли вони вже стають сильними
Вам складно зупинитися навіть тоді, коли ви втомилися
Ви хочете краще розуміти зв’язок між тілесними відчуттями, емоціями та потребами
Вам цікаво навчитися бути уважнішими до себе без постійного самоконтролю

Кому група не підходить

Ви шукаєте медичну діагностику або лікування тілесних симптомів
Ви очікуєте готових «розшифровок» симптомів і таблиць психосоматики
Ви шукаєте швидкий спосіб позбутися тривоги, напруження чи інших складних станів за одну зустріч

Яка мета групи

Краще розуміти сигнали власного тіла та помічати їх раніше

Дослідити зв’язок між тілесними відчуттями, емоціями та потребами

Зрозуміти, що означає «жити лише головою» і чому ми втрачаємо контакт із тілом

Навчитися відрізняти спостереження за тілом від спроб постійно його контролювати й «виправляти»

Знайти прості способи повертати увагу до себе у звичайному житті

Як проходять зустрічі

Знайомство та коротке введення в тему
Невеликий експеримент на переключення уваги від думок до тілесних відчуттів
Теоретична частина простою та зрозумілою мовою
Життєві кейси та спільне обговорення
Практика «Відчуття — емоція — потреба»
Розбір популярного відео із соцмереж та відокремлення фактів від міфів
Запитання учасників і спільна дискусія
Підбиття підсумків зустрічі

Формат і умови участі

Початок18 серпня 2026

РозкладВівторок, 19:30–20:50

Тривалість1 зустрічей

Учасників10-12

МоваУкраїнська, Російська

ФорматОнлайн · Zoom

Вартість300 грн /зустріч

Тип групиВідкрита група

Ведуча групи

Оксана Пономаренко

Психолог · Клінічний психолог · Психотерапевт

13 р. досвіду

Українська, Російська

Я — жінка, дружина, мама й психотерапевт. Ціную щирість, людяність, теплі стосунки та прості радощі життя. Вірю, що професійні знання мають поєднуватися з життєвим досвідом, відкритістю та повагою до унікального шляху кожної людини.

СтосункиСексуальністьПсихосоматикаОсобистий розвиток

Гештальт терапіяТілесно-орієнтована терапія

Профіль на qui.help

Безпека та конфіденційність

Під час зустрічі важливо зберігати повагу до особистого досвіду кожного учасника. Особисті історії та інформація, якими учасники діляться під час обговорення, не виносяться за межі зустрічі. Ви самі вирішуєте, наскільки активно брати участь у дискусії: можна говорити, ставити запитання або просто слухати. Зустріч не записується.

Вступити до групи – просто

Після реєстрації та оплати ви отримаєте посилання для підключення до Zoom. У день зустрічі достатньо перейти за посиланням за кілька хвилин до початку. Якщо виникнуть запитання щодо підключення, ви зможете написати мені в особисті повідомлення.

Очікування від учасника

Живої розмови без складної професійної мови
Зрозумілих пояснень і прикладів із повсякденного життя
Розбору реальних життєвих ситуацій та спільного обговорення
Невеликих практичних експериментів без примусу та оцінювання
Критичного розбору популярних порад із соцмереж про тіло, схуднення та «успішність»
Можливості ставити запитання та ділитися власними спостереженнями

Часті питання

Чи потрібно мати попередні знання з психології?

Ні. Зустріч розрахована на людей без спеціальної психологічної освіти. Усі поняття пояснюються простою та зрозумілою мовою.

Чи обов’язково брати участь в обговоренні?

Ні. Ви самі обираєте комфортний для себе формат участі: можна долучатися до дискусії, ставити запитання або просто слухати.

Чи замінює лекція-дискусія консультацію психолога або лікаря?

Ні. Це освітня зустріч, а не індивідуальна психологічна консультація, психотерапія чи медична діагностика.

Хочете приєднатися?

Залишіть заявку на участь у групі за пару хвилин. Після реєстрації ми надішлемо вам усі деталі.

Повернення до тіла. Як перестати жити лише головою