qui.help
    До всіх груп
    Йде набірЛекція / вебінарЗакрита група

    Самокритика, особливості, механізми подолання

    Самокритика — це природна частина нашого внутрішнього діалогу, яка може мотивувати до розвитку або, навпаки, стати джерелом постійного незадоволення собою, тривоги та емоційного виснаження. Надмірний внутрішній критик часто заважає помічати власні досягнення, приймати помилки як досвід і впевнено рухатися вперед. Під час лекції ми розглянемо, як формується самокритика, які психологічні механізми підтримують її, чому одні люди більш схильні до самозвинувачення, ніж інші, та як вона впливає на самооцінку, емоційний стан, стосунки й якість життя. Учасники ознайомляться з сучасними психологічними підходами до розуміння самокритики, навчаться розпізнавати прояви внутрішнього критика та отримають практичні техніки, які допоможуть зменшити його вплив, розвинути самоспівчуття й сформувати більш здорове та підтримувальне ставлення до себе.

    Онлайн · Zoom10 липня 2026П'ятниця, 19:00–21:00зайнято 0 з 8 осібУкраїнська600 грн /зустріч

    Для кого ця група

    • Ви критикуєте себе, відчуваєте провину та сором
    • Ви людина з низькою самооцінкою та невпевненостю в собі
    • Ви перфекіоніст та прагните досконалості
    • Ви боїтеся невдач або оцінбвання

    Кому група не підходить

    • Вам здається що це всі навколо якісь неадекватні, а ви просто бомба-ракета

    Яка мета групи

    Зрозуміти природу самокритики
    Нвчитися розпізнати прояви надмірної самокритики
    Опрацювати практичні способи зменшення самокритики
    Сформувати мотивацію до більш доброзичливого ставлення до себе

    Як проходять зустрічі

    • Зустріч, знайомство
    • Лекція
    • Практичне завдання
    • Завершення, підсумки

    Формат і умови участі

    Початок10 липня 2026
    РозкладП'ятниця, 19:00–21:00
    Тривалість2 годин
    Учасників8 осіб
    МоваУкраїнська
    ФорматОнлайн · Zoom
    Вартість600 грн /зустріч
    Тип групиЗакрита група

    Ведуча групи

    Ганна Грінченко — Психотерапевт, ведуча групи
    Ганна Грінченко

    Психотерапевт

    8 р. досвідуУкраїнська, Англійська, Російська

    Я змалку люблю спостерігати за людьми. Їхні стосунки та перепетії їхніх доль, почуття та конфлікти викликали в мені найбільший інтерес. У шкільні роки він реалізувався у захоплення історією та літературою, у студентські – вивченням робіт метрів науки у спробі випити чашу знань до дна. Університетських знань було мало, і я почала вивчення психотерапії. Практичність підходу у навчанні та ідеї, які лежали в основі підкорили на довгі роки і продовжують робити це досі. З віком мої смаки з безладних тсалі більш конкретними. Зараз я знаю що саме приваблює мене в професії, які вино я люблю і яка їжа приносить мені найбільше задоволення. Моїм улюбленим жанром у літературі стало фентезі, тому що я продовжую вірити в диво і, хоч ідея про всемогутність давно канула в лету, мені подобається думати, що будь-яку проблему можна вирішити і в будь-якій ситуації можна розраховувати на руку допомоги та пораду. Мені властивий авантюризм і пристрасть до порушення законів і руйнування підвалин, можна сказати, що дух бунтарства в мені невикорінний. Я люблю працювати із неординарними, цікавими людьми. Зустрічі людей не бувають випадковими. А найчарівнішим для мене є почуття добре виконаної роботи та гордість за близьких та друзів.

    Емоції та почуттяДепресіяСором і провинаАгресія та злість
    Гештальт терапіяТілесно-орієнтована терапія

    «Було комфортно працювати з Ганною. Вдалось досить швидко відчути себе безпечно і почати відкриватись. Звертався без конкретного запиту, але трохи в загубленому стані, після нелегких життєвих подій. Допомогла себе зрозуміти та покращити своє самопочуття.»

    Профіль на qui.help

    Безпека та конфіденційність

    Усе що відбувається та озвучується на лекції є конфіденційним

    Вступити до групи – просто

    Запишіться на коротку розмову

    Очікування від учасника

    • Матимете конкретні техніки для побудови більш доброзичливого і підтримувального ставення до себе

    Часті питання

    Чим лекція відрізняється від психотерапії?

    Лекція має психоосвітній характер: вона допомагає зрозуміти механізми самокритики та опанувати базові практичні інструменти. Вона не замінює індивідуальну психотерапію.

    Хочете приєднатися?

    Залишіть заявку на участь у групі за пару хвилин. Після реєстрації ми надішлемо вам усі деталі.