Терапевтична група відновлення: "Світло всередині шторму"

Для кого ця група

• Людям із хронічною тривогою та стресом: тим, хто живе в режимі постійної напруги, очікування небезпеки, має проблеми зі сном чи фоновий страх.
• Тим, хто готовий досліджувати свій досвід через дію та творчість: які готові взаємодіяти, програвати ролі, малювати чи працювати з метафорами.
• Тим, хто має «заморожені» спогади (наслідки травм): метод EMDR допоможе тим, чий мозок застряг у минулих важких подіях і реагує на теперішні тригери так, наче небезпека триває.
• Тим, хто прагне розібратися у стосунках під час кризи: завдяки Транзакційному аналізу група підійде людям, які помітили, що в стресі скочуються у дитячу безпорадність або надмірний батьківський контроль.
• Тим, хто шукає підтримки «рівних»: людям, яким важливо відчути, що вони не самі, розділити свій біль і отримати прийняття без осуду.

Кому група не підходить

• Людям у стані гострого психозу або з важкими психічними розладами (наприклад, шизофренія, клінічна депресія у важкій стадії без медикаментозного супроводу).
• Особам з активною хімічною залежністю (алкогольна, наркотична залежність у фазі активного вживання - таким людям потрібні спеціалізовані реабілітаційні групи).
• Тим, хто переживає гостре горе прямо зараз (перші тижні після важкої втрати): у цей період людина потребує індивідуального супроводу або специфічних груп підтримки втрати, інтенсивні методи на кшталт психодрами можуть її ретравматизувати.
• Людям із вираженими суїцидальними намірами або тенденцією до самоушкодження: їм необхідна екстрена індивідуальна допомога психіатра та кризового терапевта.
• Тим, хто шукає суто лекційний формат: якщо людина хоче просто послухати теорію і не готова до активної взаємодії, ділитися своїми почуттями чи виконувати вправи.

Безпека та конфіденційність

1. Абсолютна конфіденційність Правило закритої групи: усе, що відбувається на зустрічах, усі життєві історії, імена, емоції та переживання учасників залишаються строго всередині групи. Жодних записів: на зустрічах учасники вимикають мобільні телефони. Етика за межами групи: обговорювати процеси групи з близькими можна лише через призму власних почуттів («мені було важко», «я зрозумів про себе»), не згадуючи історії та деталі життя інших учасників. 2. Психологічна безпека (Екологічний простір) Правило «Стоп»: кожен учасник має право зупинити будь-яку вправу, психодраматичну дію чи обговорення, якщо відчує, що процес стає занадто болісним чи інтенсивним. Ваші межі - недоторканні. Без порад та оцінок: ми не критикуємо, не даємо непрошених порад та не оцінюємо дії одне одного. Ми ділимося лише власним досвідом через «Я-повідомлення» (наприклад: «Коли я слухаю тебе, мені відгукується мій біль...» замість «Тобі треба зробити ось так...»). Добровільність: ступінь вашої відкритості регулюєте лише ви. Ви ділитеся рівно тим, чим готові поділитися «тут і тепер». 3. Фізична та технічна безпека У разі оголошення повітряної тривоги робота групи переривається, і всі учасники організовано переходять у безпечне місце.

Вступити до групи – просто

Оскільки група є закритою та орієнтованою на глибоку роботу з травмою та тривогою, зарахування відбувається у два простих та безкоштовних кроки: 1. Залиште заявку - натисніть кнопку «Записатися» на цьому сайті та вкажіть ваші актуальні контакти (Telegram/Viber або номер телефону). 2. Коротка онлайн-співбесіда: після отримання заявки ведучий зв'яжеться з вами, щоб узгодити час для короткої індивідуальної онлайн-зустрічі (15–20 хвилин). Навіщо потрібна співбесіда? Це безпечний формат знайомства, де ви зможете особисто озвучити свій запит, а ведучий переконається, що методи групи (психодрама, EMDR, КПТ) підійдуть саме вам, і що участь буде для вас максимально екологічною.

Очікування від учасника

• Полегшення у тілі та думках: ви помітите, як знижується фоновий стрес, покращується сон та повертається здатність глибоко дихати.
• Дієві інструменти самодопомоги: у вашому арсеналі з’являться практичні техніки з КПТ та EMDR, які можна застосовувати у моменті під час тривоги.
• Глибокі усвідомлення (інсайти): через психодраму та арт-терапію ви зможете побачити свої життєві сценарії під іншим кутом і змінити їх.
• Якісний емоційний вихід: ви звільнитеся від «заморожених» почуттів образу, гніву чи безпорадності, які забирали багато енергії.
• Спільноту однодумців: ви знайдете людей, які дивляться з вами в одному напрямку та готові підставити плече без оцінок та повчань.

Хочете приєднатися?

Залишіть заявку на участь у групі за пару хвилин. Після реєстрації ми надішлемо вам усі деталі.